Pilates Topu Ile Kalça Kaldırma Hareketleri. Pilates topu mat çember ile yapılmaktadır. Pilates topu ile karın hareketlerikanala üye olun.
Pilates denge topları büyük spor salonlarından ev ortamına kadar hemen hemen her spor salonunda bulunan en popüler pilates ekipmanlarından biridirevde pilates topu egzersizleri sayesinde omurga stabilitesi. Dengeli olmayan bir yüzeyde pilates topuyla yapılan egzersizler çok daha zor bir hâl alır. Pilates topu hareketlerini nasıl yapılmalıdır.
Evde pilates topu hareketleri kas gücü kardiyo dayanıklılığını ve dengeyi geliştirmenin yanı sıra çekirdek eğitimi için mükemmel bir antrenman seçeneğidir.
Bir pilates topu ile çömelme squat şınav push up ve diğer genel vücut egzersizleri yapılabilir. Yere sırt üstü. Serbest duruşta kalf kaldırma. Evde kolayca yapabileceğin.