Topla ısınma Hareketleri. Daha sonrasında da topla olan ısınma hareketlerine geçilir. Bunu dediği andaki hareket yapılırken şunu dediği andaki hareket yapılmaz.
Ayrıca ısınma ile hedefe yöneliklilikisabet ve hareketlerin koordinasyonu daha iyi hale getirilebilinir. Basketbolda turnike atma voleybolda servis atma teniste servis atmak veya duvar tenisi oynamak futbolda paslaşmaortada sıçan gibi hareketler biçimsel ısınma şekilleridir. çok iyi bir genel ve özel ısınma yapılmış olmalıdır.
Daha sonra da topla olan ısınma hareketlerine geçilir.
Antrenman hedefi örneğin karşı hücum sonrasında blok ve saha savunmasından ibaretse saha içi paslaşma topla yapılan ısınma tatbikatının bir parçası olmalıdır. Topla birlikte yapılan ısınma süreci mümkün olduğunca ana antrenmana ait hazırlık niteliğindeki biçimleri ihtiva etmelidir. Bunu dediği andaki hareket yapılırken şunu dediği andaki hareket yapılmaz. Ancak topa vurmak isterken ıskalamış.