Sağlık Topu Karın Egzersizleri. Denge topunu elinizde tutun ve öne doğru getirerek bacaklarınızın arasına yerleştirin. Mens health antrenman danışmanı david jackin gösterdiği bu knee strike varyasyonunda hafif ağırlık kullanarak merkez bölgenizi yüksek hızla çalıştıracaksınız.
Bu yüzden karın egzersizi sahne olacak ve biz gidiyoruz bu egzersiz omph biraz ekleyin. Karın kasları sırt kasları için. Bir adet dambıl ile karın egzersizleri yapıyoruz.
Kuvvetli karın kasları için yıkıcı merkez bölge egzersizi aj triple threat ile karnınıza vurun.
Bacaklarınızı açın ve ellerinizi topun üzerinde dengeleyin. Sağlık topu ile temel egzersizler 1. Bu sağlık topu karın egzersizi nasıl kullanılır. Bu yüzden karın egzersizi sahne olacak ve biz gidiyoruz bu egzersiz omph biraz ekleyin.