Sağlık Topu Ile Yapılan Hareketler. Fit koşu moda sağlık teknolojiler yaşam. Pilates topu ile yapılan bridge alıştırmasının ra kasını diğer alıştırmalara göre iki kat daha fazla çalıştırdığı io ve es kaslarını da 2 3 kat daha fazla çalıştıran alıştırmanın rolls olduğunu göstermişlerdir.
Fikir egzersiz sırasında bir enerji ipliğini korumaktır. Pek çok antrenmandan sonrasında tekrar sayısını kademeli olarak arttırmak. Alt vücutta bulunan kaslar üst vücuttakilerin aksine daha dayanıklıdır.
Bu şekilde 30 saniye durun.
Aşağıda videolarıyla gördüğünüz bu hareketler için günde on beş dakikanızı ayırmanız yeterli. Pilates topu hareketleri pilates topunun faydaları için tıklayın. çünkü bu egzersizler daha fazla kuvvet isteyen ve egzersiz olarak zorluk derecesi. Fit koşu moda sağlık teknolojiler yaşam.