Pilates Topu Ile Sırt Egzersizleri. Bu egzersizi 10 kez tekrarlayın. Topuklarınızdan destek alarak sırt üstü biçimde pilates topu üzerine uzanarak resimde görüdğünüz şekilde vücudunuzu esnetin.
Pilates egzersizleri vücüdun güçlemesinifonksiyonel esneklik kazanmasınıkordinasyon ve dengenin gelişmesini sağlar. Topu kaydırmamak için sol eliniz ve sol ayağınız ile yerden. 5 hamilelik boyunca kaçınmamız gereken pilates hareketleri nelerdir.
Posted in on 0155 by film izle.
Toplamda 19 adet pilates topu ile zayıflama kilo verme kalça basen eritme inceltme ve sıkılaştırma hareleterini ve egzersizlerini tamamlamış olduk. Pilates topu ile spor yaparken egzersiz çeşidine ve boyunuza göre pilates topu seçimi önemlidir. Kilo ver zayıfla göbeği erit. Elinize pilates lastiği alın ve ortasını ayaklarınızın altına getirerek iki ucundan tutun.