Pilates Topu Ile Karın Egzersizi. Pilates prensiplerinden ilham alarak hazırladığımız pilates seti ile karın kası yapmanız mümkün. çok yönlü olan bu karın egzersizi ile vücudu dengede tutmaya çalışan core ve sırt kasları kasları yanı sıra bacaklarda etkin şekilde çalışmaktadır.
Evde kolaylıkla kendi başınıza uygulayabileceğiniz pilates hareketleri ile karşınızdayız. Pilates topu ile mekik ya da yarım mekik çekebilir ve karın kaslarınızı hareketlendirerek o kas grubunun çalışmasını sağlayabilirsiniz. Pilates topu üzerine yüz üstü yatın ve dirsekleri topun üzerine koyun.
Pilates topu ile karın kaslarını eritmek için oldukça etkili ve kolay bir harekettirevde rahatlıkla yapabilirsiniz.
Bu egzersizde omurganın öne doğru bükülme hareketini fleksiyon yapmadan karın çalışıyoruz. Bu konuda gösterdiğimiz tüm pilates hareketleri pilates topu ile yapılabilen kalça. Pilates prensiplerinden ilham alarak hazırladığımız pilates seti ile karın kası yapmanız mümkün. 8pilates topuyla omurga yuvarlama hareketin uygulanış biçimi.