Pilates Topu Ile Göbek Eritme Hareketi. Bacaklarınızı pilates topunun üzerine koyun. Yere diz değdirme plankı.
Ebru şallı basen eritme ve göbek zayıflama hareketleri pilates egzersizleri. Bu aşamada sırt üstü yere yatmaları gereken kişiler sonrasında ayaklarının altına pilates topu. Egzersiz topları pilates topları hakkında her şey.
Göbek eriten hareketler 8.
Eğer spor yapmıyorsanız vücudunuz hamsa küçük pilates topu ile yapabileceğiniz egzersiz alternatiflerinden önce birini seçin. Topu resimdeki gibi ayaklarınızın altında kaydırmadan tutun. Pilates topu yardımı ile mekik çekerek karın ve göbek bölgemizde ki kasları çalıştırarak sıkılaştırıp erimesini sağlıyoruz. Toplamda 19 adet pilates topu ile zayıflama kilo verme kalça basen eritme inceltme ve sıkılaştırma hareleterini ve egzersizlerini tamamlamış olduk.