Pilates Topu Ile Egzersizler. Pilates topu ile yağ yakmak şekillenmek esneklik kazanmak ve sıkılaşmak mümkün oluyor. 8 10 tekrar x 2 setstraight leg bridge.
Sadece bir bant aracılığıyla evinizde dilediğiniz gibi pilates yapabilirsiniz. Bu egzersiz videomda pilates topu kullandım ve sizi kamburluktan kurtaracak hareketleri paylaştım. Pilates fitness egzersiz spor sağlıklı yaşam.
Dik durabilmeniz için güçlü kaslara ihtiyacınız var ve güçlü kaslar için onları çalıştırmaya ihtiyacınız var.
üstelik bu yapacağınız egzersizler karın ve kalça bölgenizi çalıştırarak o bölgelerde. Sizler belirteceğim bu hareketleri uygulayarak bel basen ve bacak yağlarınızdan. Küçük pilates topları ile yapabileceğiniz bu 4 egzersiz gücünüze güç katacak. Dik durabilmeniz için güçlü kaslara ihtiyacınız var ve güçlü kaslar için onları çalıştırmaya ihtiyacınız var.