Küçük Top Ile Pilates Hareketleri. Evde bel basen kalça bölgesel incelme hareketleri yaparak sıkı ve fit bir vücuda sahip olmak herkesin hayalidir. Kol çalıştıran bu hareket için mat üzerinde ayakta durmalısın.
Ana sayfa spor outdoor. Farklı boyutlara sahip pilates topu ile tüm hareketleri kolay bir şekilde yapabilirsiniz. Yoga hareketleri ile renklendirilmiş dersimizde hedef sağlam bir denge.
Pilates topunun üzerine karınınız topu kavrayacak şekilde yüz üstü uzanın.
Bu makas egzersizi en iyi pilates güçlendirme hareketleri arasındadır. Matınızı serin ağırlığınızı yoksa küçük su şişeleri ve lastiğinizi alın ve başlayalım. Pilates topu büyük ve küçük olarak iki tanedir. Pilates topu pilates yaparken kullanılır.