Hamileler Için Pilates Topu Hareketleri. Egzersizleri yaparken vücudunuzu kontrol altında tutabilmek için derin nefes alma ve gevşeme önemlidir. Bedeniniz size nasıl hareket edeceğiniz konusunda ipucu verir.
Bol nefes bol esneme ödemlerden uzak dakikalar. Pilates topu rahat bir doğum için en kullanışlı yöntemler arasında yer alıyor. Gebelikte salgılanan bazı hormonlar ve büyüyen bebeğin ağırlığı annenin kas ve iskelet sisteminde birtakım değişiklikler yaratır.
önerilerimizi uygulayarak sen de hem kendini sağlıklı bir doğuma hazırlayabilir hem de doğum sonrası süreci daha kolay atlatabilirsin.
Hamilelik döneminde ağır hareketlerden kaçınarak pilastes yapmanızda herhangi bir sakınca yok. Pilates topu rahat bir doğum için en kullanışlı yöntemler arasında yer alıyor. Pilates minderi pilates çemberi pilates denge topu ağırlık topu pilates ipi pilates çubuğu pilates topu için gerekli olan pompa ve denge yastığına kadar hamile pilatesi için. Düzenli yapılan pilates ile bağışıklık sistemi güçleneceği için hamilelik sırasında hasta olma riski ortadan kalkar.