Ebru Şallı Büyük Top Hareketleri. Ebru şallı ile ebruli hafta içi her sabah 1000da beyaz tvde pilates yapıyor. Sadece göstermelik bacak içinde sıkma hareketi var oysaki çember ile olan hareketleri ben çok etkili buluyorum.
Pilates felsefesi denge ile sporu bir arada birleştirmektir. Kalça eritme hareketleri hızlı güzel kalça egzersiz hareketleri videoları köprü. Egzersizlere başlamadan önce dikkat edilmesi gerekenler.
Pilates felsefesi denge ile sporu bir arada birleştirmektir.
Hareketleri yapmakta zorlanan akkuş kimse benden sporcu performansı beklemesin benden bu kadar derken ebru şallı ise pilates. Ebru şallı pilates göbek eritme hareketleri 1 pilates egzersizleri ile karın zayıflatma. Bu hareketlerden bir diğeri ise sırt üstü uzanın ellerinizi kafanızın arkasına koyun dirsekleriniz dışarıya doğru baksın hafifçe öne doğru eğilin ki başınız boynunuz ve omuzlarınız yerden kalksın. Egzersize yatar pozisyonda sırt yerde olacak şekilde ve dizlerinizin altına büyük bir top yerleştirerek başlamanız gerekiyor.