Büyük Pilates Topu Ile Karın Hareketleri. Pilates hareketleri hem esnemek hem de bölgesel yağlardan kurtulmak için en etkili egzersizlerdendir. Aynı zamanda iskelet sistemi omurga karın merkezindeki kaslar kürek kemikleri gibi birçok bölgenin çalışmasına da katkı sağlayarak daha sağlıklı ve zinde bir görünüm kazanılmasına.
Pilates topuyla omurga. Karın kaslarınız için pilates topu ile egzersiz hareketleri yorum ekle 0 yorum. Core ball da denilen pilates topu ile yapılan hareketlerin düz bir zeminde yapılan hareketlerden çok daha faydalı olduğu gözlemlenmiştir.
Belinizi desteklemek için göbeğinizi omurgaya çekin.
Pilates topu ile 3 karın hareketi. Evde bel basen kalça bölgesel incelme hareketleri yaparak sıkı ve fit bir vücuda sahip olmak herkesin hayalidir. Pilates topu üzerine bacaklarınız gelecek şekilde yerleştirin ve elleriniz ile yerden destek alın. Büyük pilates topu ile birçok pilates egzersiz hareketleri yapılmaktadır.